如何训练肌肉耐力？相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。
方法/步骤
1
初学者肌肉耐力的训练围绕一个方针原则，即在训练过程中的重量小一些，或者中等质量。
2
次数达到多次数。
3
可以借助一些固定器械、壶铃，或者自由重量的一些东西。
4
一些徒手训练中的俯卧撑，卷腹或者蹲起，都是一个肌耐力的训练。
5
次数一定要多，但训练过程中要注意重量的把控。
6
比如俯卧撑可以做的慢一点，但一定要做标准。
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把控好休息时间，在肌耐力训练过程中，配合自己的呼吸动作的间隔时间。
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