你想不想拥有一身完美的强壮的身体，进来看下吧
工具/原料
1
哑铃
2
双手
方法/步骤
1
你想不想把你女朋友一手抬起来，那还在等什么，快看看吧
2
很多朋友问下要怎样练出大块的肌肉，但我也只能说
3
慢动作，低次数，多组数，大力量，小技巧
4
还有就是得有一副30斤以上的哑铃。快点成就的的健身梦吧！
注意事项
训练后请勿马上洗澡
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