健身房怎么选择健身动作

所有训练动作衍生自推、拉、蹲、转四种模式。

七大动作为卧推、硬拉、深蹲、推举、划船、引体向上和双杠臂屈伸。

卧推、硬拉、深蹲可以训练全身大部分肌肉。

引体向上可以训练上肢力量。双杠臂屈伸以及划船类动作，可以刺激全身肌肉。

这就是健身房常见健身动作的介绍了。