如何练习弹跳力

多吃富含蛋白质的实物，能有效增加肌肉韧性，使肌肉具有爆发力。

多运动，整体的运动，弹跳不光是腿部肌肉的作用。还有腹部，那些光练习腿部肌肉的训练只能让你在训练时更辛苦，而且之后作用并不大。

还有就是，摸高。这可是实践出真知的，摸高有效模仿打篮球时的跳跃动作，这个很好的证明，光练习腿部肌肉是不行的。

坚持每天跑步。这不但有利于弹跳还有利于身体健康，锻炼到了腿部，还增强了体力。