小米的功效：1、小米因富含维生素b1、b12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效；2. 小米具有防止泛胃、呕吐的功效；3. 具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力；4. 小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。山药的功效：健脾益胃、助消化，滋肾益精，益肺止咳，降低血糖，延年益寿材料：小米150克、山药100克、枸杞子20克、蜂蜜少许步骤：1、准备的材料。小米洗净，山药去皮洗净切块放入冷水中浸泡。2、锅中加入适量水，放入小米。3、锅中水开，下入山药。大火烧开转小火烧至小米粘稠。4、放入枸杞子烧5分钟左右关火。5、等粥稍微冷却淋入蜂蜜注意事项：1、制作时注意：不宜用旺火，用小火慢焖最好。2、小米养胃，对于吃饭不规律的美眉们，要多考虑一下山药小米粥哦
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