贫血，头昏目眩，腰膝酸软，脸色苍白，脾胃虚弱等症状，大部分人都有。尤其是女人，这些症状更明显。但如果你每天坚持喝这道粥，不仅可以滋阴补肾，健身暖胃，明目活血，还能气色红润，美容养颜，延年益寿。就连头发，都能从白发变乌发呢？这可不是越吃越年轻？！黑米，黑豆补肾；黄豆健脾；花生抗老化，延缓人体衰老；红豆利尿健胃去水肿；桂圆补血，增强记忆，消除疲劳；红枣养颜补血，美白祛斑，延缓衰老；枸杞养肝，滋肾，润肺。
食材
1
黑米 80g
2
黑豆 30g
3
黄豆 10g
4
花生 20g
5
红豆 10g
6
桂圆 18粒
7
红枣 3粒
8
枸杞 5g
方法/步骤
1
备好食材：黑米，黑豆，黄豆，花生，红豆，红枣，枸杞；
2
红枣，枸杞分别用清水浸泡几分钟，其余食材淘洗干净；
3
红枣洗净，用厨房剪刀剪成条状，顺便去掉红枣核；枸杞沥干水分备用；
4
将所有食材放进电饭煲内胆；
5
倒入适量清水；
6
水量位于6CUP处；
7
将电饭煲内胆放进电饭煲，接通电源，启动“杂粮粥”程序，时间为3个小时；
8
桂圆去壳，用清水浸泡几分钟，沥水；
9
“杂粮粥”时间还剩25分钟时，放入桂圆；合上盖子，继续煮；
10
“杂粮粥”时间还剩5分钟时，放入枸杞，合上盖子，待“杂粮粥”煮好；
11
程序结束后，【黑米养生粥】就做好了；如果喜欢甜粥，煮粥的时候可放些冰糖；我喜欢原味，所以没放糖。
注意事项
1
桂圆不要煮太久，否则口感不够甜；
2
枸杞煮5分钟即可，否则会丢失营养；
3
煮粥时可根据个人口味调入冰糖/红糖；
4
这道粥适合体寒之人食用，如果是易上火体质，桂圆的数量需减少；
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