芭蕾妹子向你扔了一份入门指南请接收！
工具/原料
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漂亮的舞鞋（一般舞鞋即可）
2
想变美的心
方法/步骤
1
体态训练体态背靠一面墙，面朝镜子，下巴微微上扬，肩胛骨下方肌肉用力往下往后收紧肩，小腹肌肉收紧感觉腹部的肉填满整个盆腔。屁股两边夹紧时脚会自然分开尽量程一字形，腿部肌肉夹紧。整个人的气息往上
2
柔软度每一个地方的柔软都要顾及到，每天坚持压一至两组。时间控制在半小时至一小时。
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脚背脚背对于芭蕾舞演员来说算是第二张脸了。晚上尽量多泡脚有利于柔软脚背。练习时双脚绷直背部直立坐在地上找一个帮手帮忙往下压脚背，疼到不能忍受时数十秒即可放松
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来自小编的语重心长：学芭蕾比一般舞蹈都要更加难但气质也是美美的。学芭蕾很痛苦但同时又很美好，用心去体会它独有的美，它带给你的自信，它带给你的无与伦比。如果想要专业走舞蹈，小编支持你！！加油
注意事项
1
注意不要求快把韧带拉伤
2
一定要坚持，坚持下来一定会有你想要的东西出现
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