瑜伽的动作各式各样，通过练瑜伽女生的柔韧性会变得非常好，在这分享几种放松瑜伽动作。
工具/原料
瑜伽垫
方法/步骤
1
双手撑在瑜伽垫上，下半身紧贴瑜伽垫，腰部及头部向后仰。
2
双手和双腿慢慢撑起，去到下犬式。
3
然后全身趴在瑜伽垫上，双脚竖立。
4
通过脚部的力量慢慢拱起臀部，膝盖和小腿紧贴瑜伽垫。
5
小腿用力，使大腿至小腿笔直升起。
6
凭借腰部的力量，两条腿向上举起。
7
然后慢慢向前弯曲。
8
使两条腿站立在前方，双手放在胸部。
9
最后举起双腿，慢慢落到瑜伽垫上。
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