美是由内到外的，不单单只是表面。怎样让内外都美美哒。我们要由内到外的呵护，一起行动起来吧！不仅仅要浓妆美，还要素颜也是美美哒。
工具/原料
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良好的饮食习惯
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健康的生活规律
方法/步骤
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肤色是人身体的阴晴表，时时刻刻要注意起来，肤色没有光泽度，我们得开始调理自己，如：保持良好的睡眠，现社会，大部分的人生活起居很不正常，经常熬夜加班，其实这样长时间下去的话，人的新陈代谢功能衰退，各个身体系统崩溃，所以养成现代科学健康生活方式很重要。
2
光靠正常的睡眠，也是不够的，我们也要动起来。健康的运动有利于增强体力和我们心脏的供血。每天跳健康操或者跑步，游泳也是不错的选择。
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美美的红润的肤色，最重要的是应该健康的补血的食物啦，例如：可以吃点蛋白质粉，叶酸，平时可以多吃点红枣，鱼，虾，黑木耳等等，健康的绿色蔬菜也不必不可少的。
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补水，人每天需饮用8杯水，水也是可以促进身体系统的运行的，
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好的精神面貌，心态也很重要的，保持好的心态，如遇到不好的事，不知道怎么处理的话，我们其实可以退一步，也许会有不同的心境来考虑着问题，有时候也可以旅游。
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旅游的时候，心情好啦，身体也放松啦，吃上健康的水果也重中只选哟！
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