蜂蜜能补脾胃、润肺止咳、解毒。 燕麦具有降低血压、降低胆固醇、 防治大肠癌、防治心脏疾病的作用。
食材
1
樱桃干 20g
2
蔓越莓 30g
3
葡萄干 30g
4
杏仁片 50g
5
全麦粉 60g
6
熟燕麦粉 100g
7
黑加仑干 30g
8
蜂蜜 115ml
9
香草精 适量
10
水 适量
方法/步骤
1
准备好所有的主料辅料。燕麦放在烤盘中，烤箱预热150度左右，烤制上色备用
2
杏仁片放入煎锅中，小火烤制金黄离火。
4
取蜂蜜约100毫升，微波低温适当加热
5
加热后的蜂蜜流动性更大，再加入香草精，混合均匀
6
把燕麦混合物适当拌一下，此时杏仁片会碎，不过没有关系。把香草蜂蜜淋到燕麦混合物中
7
用刮刀把香草蜂蜜和燕麦混合物拌至无干粉状态
8
烤盘涂抹一层黄油，铺上烘焙纸。把用蜂蜜调过的干料铺在烤盘中，用手压实
9
烤箱预热160度，把烤盘放入中层，30分钟即可。烤制约25分钟时取出烤盘表面刷上蜂蜜水,再回炉烤制5分钟即可
10
取出后待燕麦饼完全冷却后，再切成小块装盒储存
注意事项
1
燕麦可以买包装好的，也可以买散装的。 这是一道低脂，营养的食物。
2
这是一道低脂，营养的食物。
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