怎么练习投篮。

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篮球场

篮板

首先大家一定要明确自己的一个投篮姿势，这影响到投篮技术的发挥，可以根据自己的习惯来定义一种投篮技术，也可以练习标准的投篮手势。

压腕投篮，这是投篮必不可少的，我们在投篮时一定要练习这项压腕投篮，这样就算我们投篮的力度大了或小了，也一样可以进球，当我们压腕将球投出去时，球会进行逆转这样当它击到篮筐时会往里爬。这样就可以提高进球几率。

抛物线投球，在练习投球时，投球要有抛物线，这样投球会比较准而且极大增大了空心球的几率。不容易被盖球。

后仰投球，在投球前身体后仰跳起，在空中将球投出，这样会防止被盖。

接力投球，把球抛掷篮板跳起接住弹回的球并再次投掷篮板，以此类推不断练习，提高在空中投球的力度和技巧。此练习可帮助我们提高空中接力的技术。

打点投篮，在篮球线的个个点进行投篮练习，尽量不要跳，这样不但可以提高投球力度还可以提高在个个位置投篮得分的技术。

当然想要轻松炼成以上技能，就必须要拥有强悍的手臂力度，和腹肌，能够在空中停留10秒，我们可以通过做俯卧撑，引体向上，跑步蛙跳，及一些腹肌锻炼提高综合身体素质，这样连起来就会容易很多。