薯是非常流行的减肥食物，它的热量非常低，比米饭还要低的多，食用后不仅不用担心发胖，发而还能起到减肥作用。 酸奶也是一种新生的减肥方法，富含的多种益生菌，可以维持肠道菌群平衡，能够通畅我们的肠道，清除肠道堆积的垃圾。不建议选择常温的酸奶，是没有益生菌的。
食材
1
紫薯 250克
2
酸奶 300克
3
即食麦片 50克
4
牛奶 50克
5
细砂糖 30克
6
清水 10克
7
坚果 30克
8
蔓越莓 30克
方法/步骤
1
准备好食材。
2
紫薯去皮切片，上锅蒸熟。
3
蒸熟的紫薯放置温热，加入少量牛奶搅拌均匀。
4
装入玻璃碗压平，撒上即食麦片
5
倒入酸奶，放冰箱冷藏几个小时。
注意事项
还可以放自己喜欢的水果或者坚果。
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