芹菜中富含铁,经常食用能起到补铁的作用 其中钙、磷含量较高,可增强骨骼健康。芹菜纤维素含量高
方法/步骤
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准备好的食材,洗净,用漏蓝沥干净水避免馅儿水太多,不好包沥水一小时左右就可以啦!
2
所有的食材都切碎芹菜用需要用热水烫一下,然后放冷水里冰,凉透捞出来,成青绿色,防止变黄!芹菜切碎以后,需要用干净的布把芹菜里的水挤干净!
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这是很重要的一步!肥的肉沫放进锅里把油炒出来,放点生姜片,香!油太多,就去掉一点!再把瘦肉放进来!再放黄酒去腥,生抽上色!炒至均匀!放凉,倒入切好的菜里,避免烫坏了菜!
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调馅儿放入盐,鸡精,生抽,胡椒粉,根据全家口味,适量的加入!最后可以加点淀粉
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调好的馅儿
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饺皮是去菜市场买的哈哈哈,擀不好!
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成品啦口要捏紧,避免进水!容易破!煮好的饺子!不油腻,也很香!菜也是很绿,看起来就很有食欲!!!哈哈哈(ω)hiahiahia
注意事项
如果低血压、脾胃虚弱的人就不要再吃芹菜了,否则是会加重症状的
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