补气血的各类食材
自我调养最重要
红枣红枣一直是女性追捧的补血食材，且价格不贵，补血效果还非常好，当然了，味道也不错的哦。平日里多食用一些红枣，不管是熬粥，还是泡茶喝，都是极方便的。注意事项市面的卖的红枣，有些被抽取了里面的物质，所以要买红枣的时候不要一味的图便宜。
菠菜不要奇怪，气血不足干嘛要吃菠菜，您可知道有个词叫做缺铁性贫血？知道吧，那就好，有时候女性气血不足中的血，也因为身体内铁的流失而得不到好的补充。不用天天吃，一周吃几顿菠菜，补充体内需要的铁元素。注意事项吃菠菜的时候要稍微用热水焯一下，使得里面的草钙减少一部分，另外腹泻者不宜食用。
黄芪黄芪的功效不少，嘟嘟就不爱着絮叨了，就专门讲讲黄芪补气的事情。别以为这是嘟嘟照着书本给亲们念的啊，这是一味慈祥的中医大姐告诉嘟嘟的哦，嘟嘟曾刚学写经验的时候写过一个补气血的偏方，那就是黄芪、人参、枸杞子、五味子、红枣、刺五加，加上冰糖泡茶喝，几味药材药店很常见，效果很好的。注意事项感冒患者，与身体干瘦的人不宜食用黄芪，另外春季的时候，最好不要服用嘟嘟说的那个药茶。
蜂蜜蜂蜜对于女人来说，是另一个宝贝，不但能起到美容、延缓衰老、防便秘之外，还有好多功效，嘟嘟就不细说了，其中有一点嘟嘟要说一下，蜂蜜有改善睡眠的作用，当一个人长期睡眠不足，那肯定会出现气不足的现象对吧，所以每天最好喝一点蜂蜜水。注意事项不要用开水冲蜂蜜，另外不要和大葱同食用。
汤类不是要你什么骨头汤啊，肉汤啊各类的汤轮着喝，那样反而会起到副作用。偶尔，买一只鸽子，自己在家炖点鸽子汤喝，里面放点山药，一起炖，另外偶尔的用黄芪炖只鸡，喝点鸡汤，这都是很补气的汤类，且不油腻。注意事项肾脏功能不全者、高血脂患者不适合喝鸡汤，另外女性补气血最好选用乌鸡。
所有补品莫如平日多吃一些五谷杂粮
心态要好，不然任何补品都是白搭
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