吃早餐需要注意的一些事项！

空腹吃酸奶、牛奶、水果：这样对胃的伤害是很大的！大家会以为早上吃牛奶、水果很营养，但是吃这些也是要看时间段的，空腹吃这些东西可是大忌！如果真要吃，可以在早餐后再吃。建议大家可以空腹喝温水或者蜂蜜水。

剩饭、剩菜：有些人嫌早上起来做早餐太麻烦，于是就把之前没有吃完的剩饭、剩菜加热一下当早餐，殊不知这样是省了时间，但是麻烦也来了，隔夜菜容易产生活病变细菌，吃了易损伤人体的消化系统，导致腹泻、胃痛、胃涨、头晕，为了自己的健康，还是少吃为好！

油炸食品：许多人都喜欢早餐吃豆浆搭油条，其实这样也是不健康的吃法，而且还有人喜欢早餐吃各种油炸食品，这些东西油腻、高脂肪，经常吃不但容易上火而且容易导致肥胖哦！更重要的是这些东西没有营养！

零食：早晨起来不够时间吃早餐了，于是就急急忙忙的吃几包饼干、巧克力就解决问题了，这样可是非常没有营养的！如果是平时肚子饿了，吃吃这些还可以，但是以这些为主食的话就不行了，经常这样吃的人容易血糖低哦！早餐可不能这么马虎啊！

边走边吃：早晨为了赶时间，拿着早餐边走边吃，这样容易消化不良，尤其是有胃病的人，这样匆忙吃早餐很容易胃痛！

凉食：夏天就要到了，早餐起来也会有些热，有人干脆喝起了冰豆浆、冰饮料，甚至买一些凉食当早餐，这样十分影响肠胃的消化能力，久而久之，一些肠胃疾病也就随之而来了！天气炎热，可以选一些温食食用。

早餐建议大家以清淡易消化的食物为主，同时，要合理搭配，营养均衡，细嚼慢咽。粗细搭配是最好！