天将降大任于斯人也，必先劳其筋骨研究表明，不经常锻炼的人在20~25岁达到最大肌肉力量，以后每10年会损失10%左右的肌肉重量和力量，到了60岁以后，力量的损失会更加迅速，肌肉力量下降的重要表现是行动迟缓，走路变慢，步子迈得越来越小....
方法/步骤
1
小飞鸟训练器
2
360组合训练器
3
深蹲架+360
4
臀大肌训练器
6
蝴蝶扩胸练习器
7
坐式高拉力练习器
8
多功能髋部练习器
9
立式小腿练习器
10
多功能推举训练器
11
曲臂训练凳
12
45°倒蹬训练器
注意事项
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