红枣怎么吃补血效果最好呢

红枣，桂圆，枸杞，花生，红豆，银耳一起熬粥，最后再放点红糖，这样搭配起来就成了补血的最佳食疗方法。

红枣炒黑了泡水喝，再加点桂圆，可以补气养血，再加点枸杞可以治疗便秘。

蹄筋类的食物加点红枣，枸杞一起炖，不仅补血，还美容养颜。