日常生活中防摔技巧

地板防摔。地板上尽量不要弄上水，发现地板上有水，赶快拖干。家中穿的鞋子要有防滑功能。进卫生间最好穿防滑拖鞋。走路时要先观察地板上是否有水。在光滑的地板上不要奔跑， 以免失去平衡摔倒。

落座防摔。不要坐在椅子上前俯后仰,以免桌子腿打滑跌倒。坐椅子或者板凳时，先要用手摸一摸，防止坐空摔倒。沙发不要太软，否则让脊椎处于紧张中，对脊椎有伤害，尤其老年人，如果不小心，站起来时容易失去平衡，以至于摔倒。有老人的家庭，最好在坐便器上装上扶手。

爬高防摔。需要登高打扫卫生、取放物品时,要请他人加以保护,注意防止摔。告诫孩子不要随便爬窗户，尤其是有楼的住户，防盗窗要经常检查，如果有锈蚀的情况及时修复更换。在家中爬高时，站在椅子上一定要有人扶。不要用脚踩海绵 床垫的边缘。

骑车防摔。骑车注意力一定要集中，不要边骑车边玩手机，雨中骑车尽量不要打伞，尽量穿雨衣；下雪时或雪后骑车要尽量避开结了冰的路面，尽量找没有雪的地方，车子的气不要太足。不要随意变道，不要急转，不 要急刹车，速度一定要慢。

乘车防摔。老人上下车时要有人搀扶。上下车要按顺序，先下后上。上车后如果没有座位，要抓紧扶手，防止急刹车摔倒。身体不要过直，要使身体成蹲伏。下车时要要先向车门两边看一看，确认没有人或者车 辆从车门前经过。注意脚下情况，看看脚下有没有障碍物或凹凸地面，防止踩空摔倒。

睡觉防摔。床不要太高，尽量不用高低床，床上加护栏。孩子睡觉可使用特制蚊帐。