防晒日常功课：常吃可增防晒力的食品

导语：虽然五月以来阴雨不断，想来要是雨停，阳光得多猛。想不被晒黑，多吃点可以防晒食品吧。今天小编为你盘点了几个可以增强防晒力的美味食品，要多吃哦。多酚：黑巧克力，口袋里的防晒美味能吃到美味又能让皮肤保持青春弹力，真的有这么好的事儿？加拿大拉瓦尔大学的研究小组告诉你：没错！研究人员在经过了试验后证明，黑巧克力含有天然抗氧化素“多酚”，可以促进皮肤血液循环，减少紫外线对其的伤害。当然，黑巧克力绝对不能取代衣帽、防晒霜等抗击紫外线的必备品，但能为女孩子们在夏日提供更多一层保护措施，而且还这么便携、可口，当然是锦上添花的好事儿啦！槲皮素：苹果洗净带皮吃！苹果能防晒，不光是因为其中含有丰富的维生素c，果皮中的抗氧化剂“槲皮素”还可保护皮肤免受短波紫外线uvb的伤害，减少黑斑的形成。所以在夏天炎日之下，只要保证苹果洗干净，最好还是带皮一起吃，不要浪费掉这个酸酸甜甜的天然“防晒霜”哦！番茄红素：要吃熟的番茄想拥有对紫外线的超强防御能力就给肌肤涂上一层厚厚的防晒霜？这样做反而会阻碍皮肤对维生素d的吸收！与其天天琢磨买什么新的防晒产品，还不如好好的关注一下自己每天的餐盘，比如——番茄。根据英国曼彻斯特大学的研究，常吃番茄酱的人皮肤抗晒能力会比普通人提高将近三分之一。而且，番茄酱的效果不光是“抵御阳光”，它富含的番茄红素还能有效对抗自由基，减少紫外线对皮肤分子结构的伤害——记得番茄最好要吃熟的哦！用少许食油烹制的熟番茄，其中所含茄红素更易于吸收，生物活性也最高！维生素防晒，个个是好手！不论是衣服、阳伞、帽子，还是防晒霜，都只能从外部隔离紫外线，想要让肌肤具备从内到外的自然抗晒能力，就多多补充一些维生素吧！ve：作为天然的抗氧化剂，维生素e能捕获由紫外线造成的自由基，保护皮肤细胞免受氧化损伤，从内帮助肌肤抵抗“光老化”。●推荐：葵花籽、卷心菜、蛋黄vb：缺乏维生素b的肌肤会出现色素沉着，在夏季多吃一些含维生素b的食物，可以提高肌肤对阳光的抵抗力，减少黑斑出现。●推荐：杏仁、燕麦、瘦肉vc：维生素c是炎炎夏日最应该补充的营养素，它不但能帮助锁住细胞内水分对抗干燥烈阳，还能祛除可恶的斑点，抑制黑色素生成。●推荐：猕猴桃、红枣、彩椒do you know?●最易受紫外线辐射危害的人体组织是“皮肤”和“眼睛”！另外，免疫系统和体内维生素d的生成也都会受到不同程度的影响，所以除了做好外部防护措施外，多补充一些维生素和矿物质也是“晒后必修课”。270，000●根据澳洲防晒专业组织sun protection australia报道，全球每年都会新增加270，000名皮肤癌患者！这样你就知道防晒真是一门日常功课了。亲们记得在评论里留下你的问题哦~小编会一一为您解答，最资深的小专家为你解答，还等什么呢，赶快行动吧~记得分享收藏下我们的内容哦~小编碎碎念：喜欢请回复数字“1”不喜欢请回复数字“2”不回复的请直接摔手机~哈哈~-------------小推荐-----------------推荐一个实用的微淘帐号“米可老师教你时尚搭配”会每天奉送美丽秘籍哦~值得关注哦~戳下漂亮秘籍吧~↓↓↓↓↓↓→【漂亮秘籍】