修长的美腿是夏季最吸引眼光的风景线，那么，怎样瘦腿最快最有效呢？下面小编教你一套瘦腿运动，每天只要抽出10分钟来练习，就可以拥有修长的美腿。
步骤/方法
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平躺在地上，边吐气边将腿抬高。
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边吸气边将腿往脸方向压，肚子往内缩。
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持续吸气并将腿往下压，上半身和手都维持不动。
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调整自主神经——瘦大腿及小腿
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掂起脚，身体前倾，像要站起身那样，绷紧大腿和脚趾。
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放松脚步和全身，休息。
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翘起前脚掌，脚向前伸出，大腿和腿肚用力。
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伸展肌肉——纤细双腿
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把左脚屈曲，左脚踝放在右脚大腿上，双手向前伸向右脚，呼气。
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另一边同样做法，可交替地做完左边再做右边，这样会渐渐拉得越近脚尖。
注意事项
要想打造完美的身材就必须付出加倍的努力
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