每一个孩子的作息时间都是一步步的养成的，而非天生的；类似于一种习惯，这种习惯需要慢慢加入。
工具/原料
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父母的作息时间
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全家人的作息时间理念
方法/步骤
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一，宝宝未出生时的时间每一个宝宝未出生时，准妈妈的时间与习惯都是在潜移默化影响着腹中成长的宝宝；在准妈妈怀宝宝的时候，切记调整作息时间。
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平时喜欢在十一二点晚睡的准妈妈，前期需要慢慢养成正常休息时间在晚上十点左右；在后续时间内，到了宝宝四五个月的时间，建议保持在九点半或是九点左右休息，这时的宝宝开始加快成长的步伐，准妈妈养成早睡的习惯是非常有必要的。
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二，父母的作息时间这个父母也就是在准妈妈生完宝宝后，不因为工作或是生活的一些琐事，养成晚睡的习惯或是宝宝睡了灯还在开着的习惯。
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尽量养成在宝宝睡了后，妈妈也要跟着宝宝睡下，不要以为这时的宝宝小不知道旁边有人存在；时间一久，宝宝慢长大的过程中，只要到了时间点关上灯只要有父母在身边他会自然而然入眼，也会让父母省去哄睡动作。
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在宝宝出生时，一般会有奶奶、爷爷、姥姥、姥爷等在一旁帮忙招呼着；前辈们的生活习惯，作息时间多少会与准父母有所差别，与孩子的正常休息也会有区别；这时建议调整正常的“日出而作，日落而归的状态。”，这时也是综合一家人的配合能力，婆媳儿之间的是否融洽的关系。
注意事项
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提早养成习惯
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全家配合
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