跑步，以其简单、廉价又有效的特点，成为许多人健身活动的首选。那么跑步技巧有哪些呢？今天小编就来和大家介绍一下，希望对大家有所帮助。
方法/步骤
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动作模式：初跑者跑步时应尽量减少跑步时脚步发出的声音，因为声音越大说明缓冲越差，对膝盖的损伤也就越大。
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跑步姿态：跑步时应该尽量抬腿勾脚尖，脚和地面接触的点应该在身体重心正下方。
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训练量：跑步的训练量增长以周为单位，每周不应该超过10%，例如本周跑量为10千米，下周跑量不能超过11千米，如果大幅度增加训练量，受伤概率非常大，应循序渐进。
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总结如下。
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