早睡早起每个人都要做到早睡早起，这确实是个好习惯，虽然这个道理人人都知，可是真正能做到的又有多少人呢，我自己也是总是熬夜早起，身体一天比一在差了呢，一定要改变啦，亲们，身体是自己的，请自己好好爱护自己的身体哦，早睡早起，早睡早起，早睡早起，重要的话要说三次。早睡早起了一般是不犯困的啦。
喝杯咖啡或者一杯茶这个真实的有效果，真的。我一般是喝咖啡，我的香港朋友总是送好多咖啡给我，慢慢地我爱上了那带点苦味的咖啡，而且从不加糖，朋友老是笑我，受虐性强。要想提神，我认为不加糖的咖啡才有效果吧，而且喜欢一种东西还不是因为它的甜，哈哈，甜言蜜语那就不同了，茶在广东是很受欢迎的，我男人总是喜欢功夫茶，麻烦的要命，增加了我的工作量，不过茶也很有效，有天我听他们说很好喝，就喝了一杯晕倒，一晚没睡好。咖啡和茶可以解疲劳，但是在睡觉前不要喝哦。
坐在电脑前犯困的话离开电脑一下如果是在操作电脑太疲劳的话，就起身拉一下身子，伸一下懒腰，去找找绿色植物放松眼睛，有窗户的话，往远处一望，也许还有更多好风景给你发现了。
吃一些比较刺激性食物我有时吃麻辣，一下子辣精神了。有时吃冷饮，但是这些也不要过份的刺激，对胃不好。而且吃多了会变胖子哦。我老是半夜坐在玩电脑，困了就不停地吃，哈哈，现在是丰满了，正在减肥中。
坚持锻炼身体生命在于运动，我们最怕的坐在那里长期不动，回到家也是不想动，晚上坐在电脑前也不想动，然后不光是一天无精打采的，也一步步就成了肥胖的人，身体就一步步差了。所以要经常参加体育锻炼，多出去走走，看花看草，看美丽的一切事物，养眼又养生。
生活饮食要抓好现在很讲究养生了，要吃得科学，吃得健康，吃得合理。多吃水果和蔬菜，多喝水，不要暴饮暴食。
洗个冷水脸正在工作中时，面对疲劳只有想办法调节一下，快速去洗手间洗个冷水脸，精神立马来了，效果不错哦。
抓住机会小小休息一会如果条件允许，赶紧眯一下，别小看那小小时间的休息，在疲劳时眯一下，真的缓解了不少疲劳呢，有时我看电脑竟然睡着了，就睡那么十分二十分钟，后面的工作都要完成了。要是时间能睡上一个小时，哇那就一天都有精神了。
还是早睡早起好，不要熬夜