我们都知道，减肥不是一朝一夕的事，特别是想要通过饮食减肥的人来说，要有耐心，并且能持续坚持下去。 但是，很多人会误认为，饮食减肥就是节食减肥。但实际并不是这样的，节食减肥对身体的危害是很大的。一般不建议用这样的方式进行，而对于饮食减肥，强调的是要选择好饮食的食物以及控制好饮食的量。
方法/步骤
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豆制品豆制品中含丰富膳食纤维，能够吸收体内水分，还能分解脂肪及抑制脂肪积聚，利于通便。 解决了便秘的问题，食物在肠道停留时间就缩短了，也能减少吸收。而且，而豆类有极佳的利尿排汗功效，并能帮助身体燃烧脂肪，塑造肌肉。此外，豆类的热量主要来自于碳水化合物与优质大豆蛋白，烹调时只要不加过多的糖，热量不高。
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鸡蛋没错，鸡蛋是有减肥的效果的！ 鸡蛋含丰富的优质蛋白、人体必须氨基酸、维生素和其它微量元素钾、钠、镁、磷等。这些营养能帮助燃烧脂肪、促进新陈代谢。此外，鸡蛋还富含DHA和卵磷脂、卵黄素，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。
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菠菜等绿色蔬菜绿色蔬菜中含丰富的维生素，而且大量的膳食纤维也能清除肠道内的毒素，达到排毒通便的效果。
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