花生营养丰富，是中国人喜欢的坚果之一，它物美价廉，制作方法多样，那它可以给我们的身体带来哪些好处呢？
工具/原料
花生
方法/步骤
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1、常吃花生可以保持心脏健康 常吃花生的人，患冠心病的风险能减少35%。据相关人士研究，花生中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白的含量，让心脏更加健康。
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2、可以减少结肠癌风险 每周至少吃两次花生的女性，患结肠癌的风险能降低58%；而每周至少吃两次花生的男性，能降低27%的风险。科学家分析，这是花生中的叶酸和其他抗癌的营养物质起了作用。
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3、可以稳定血糖 研究发现，如果每天早上吃点花生，你一天的血糖都不会过高。
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4、可以减少盐摄入量 咸味零食通常是高盐食物。但咸味花生的盐含量却比同样重量的切片面包还要少。因此，咸味花生不但能满足你吃咸的爱好，还不容易导致摄入食盐过量。
注意事项
生活中我们不妨多吃花生吧，它可以给我们的身体带来那么多好处
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