如何安全的给宝宝添加辅食

各样美味食物

宝宝的餐具

要注意宝宝是否是过敏的体质。一般来说，食物过敏是由于宝宝消化系统发育不完全，而对于一些高蛋白和含酒精的食物起反应引起的，所以宝爸宝妈可参考世界卫生组织提供的添加辅食的顺序参考表来添加辅食。另外，一些过敏体质会遗传的，所以宝爸宝妈最好先了解双方有没有相关的家族病史，对于有的，最好推迟这种食物添加和特别留意。

每次只添加一种辅食。这个在许多参考资料里都会提及，不过千魂还有一个建议，就是新的这种食物如果是可以生吃的，最好先尝试将其煮熟，等宝宝习惯后再生吃。比如说，苹果，香蕉，西红柿等可以生吃的水果和蔬菜。

在添加一些泥糊状辅食，尤其是粘稠的辅食，如米糊等，最好是做得稀一点。这样一是让宝宝好吞咽，二是防止宝宝呛着。

在添加一些软滑类的辅食，如鸡蛋羹，豆腐脑，果冻布丁之类的，宝爸宝妈一定要注意不要让宝宝单独食用。因为这类食物很滑，又软，宝宝很容易会吸入气管，严重的可能引起窒息，所以一定不要大意。千魂的建议是，在吃这类食物时，干脆就像吃固体的食物一样，将其打碎，至少也要用勺子将其绞碎。安全第一。

辅食的制作要遵循少盐少糖，一岁前最好不要加作料。宝宝的味觉是很敏感的，所以宝爸宝妈不要用自己的味觉来判断宝宝的感受。千魂的经验是，一般成年人尝起来没什么咸淡味的，对宝宝来说，已经是美味了。

千魂在这里特别提一下鲜牛奶的添加。建议宝爸宝妈在添加乳类时，最好是添加配方奶，如果是直接添加牛奶，最好选择鲜牛奶或者纯牛奶，而不要选脱脂或者高钙之类的奶。并且，在给宝宝直接喝牛奶时，要对牛奶进行稀释而不是直接饮用。

不要给宝宝吃零食。外面买的零食和糕点，都添加了大量的盐、糖和食品添加剂，它们一是破坏宝宝的味觉，二是过多的食品添加剂对宝宝的生长发育有不良的影响。