用什么方法能降血压

吃什么。芹菜粥：芹菜120克，米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，米淘净。芹菜和米放入锅内，加清水适量，用中火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。

静养疗法。坐于椅子上，双腿分开自然踏地，两手放于腿上，手心向下，全身放松，心情怡静，排除杂念，意守丹田，口唇轻闭，双目微合，调整鼻息，感受呼与吸之间的规律，及吐气的感觉。

饮食禁忌。不能吃的食物有：猪牛五花肉、排骨、鲱鱼、金枪鱼、香肠、猪油、熏肉、油炸食品，快餐，辛辣食物等。

放松疗法。放松是指心态上的放松和身体上的放松。心态上的多学习如何平静心情，做到淡定不急躁，凡事想得开，乐观，从容；身体上的放松可以通过练习瑜伽或太极等慢节奏的运动获得，每半小时休息一次，坐下来喝一杯九叶蓝休息几分钟，属于劳逸结合。心态疗法不容忽视，关注心理健康，从心理上战胜病魔。