众所周知，巧克力是一种高热量的食物，可以快速帮助人们补充能量。但是由于其高热量，所以每天不宜食用过多的巧克力。但是巧克力中含有许多人体重要的营养元素，所有日常生活中适度食用巧克力，对于身体可以说是百利而无一害！
工具/原料
合理适度的食用巧克力
方法/步骤
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下面就一起来看一看适度食用巧克力会给人体健康带来的诸多益处。
2
首先，巧克力和茶中都含有一种多酚类的物质，一经氧化后会具有高度的抗氧化性，因此具有保健防癌的功效，可以预防冠心病等心脑血管疾病的发生。
3
巧克力中富含磷元素，可以维持细胞的正常的物质进出。维持代谢正常。
4
巧克力中富含卵磷脂，可以补充大脑的必需营养，增强人脑的记忆力，维持神经系统的生理功能。
5
巧克力中富含硫元素，一块30克的巧克力（尤其是黑色巧克力）就可以满足人体每日硫元素总需求量的10％，此外，巧克力还富含铁，钙，磷，锌，钠等微量元素。
6
巧克力中含有可可粉和咖啡因，可以提高大脑的兴奋程度，缓解大脑疲劳，促进大脑功能的开发和利用。
7
巧克力能缓解精神上的压力，使人的精神变得愉悦，使人体合成内啡肽和激素，促进人的内分泌系统的正常。
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巧克力中含有一定的纤维素，有益于调节消化功能，但是胆结石患者慎用。
注意事项
任何事物都要适度，只要适度就会利而无害。
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