身体严重受伤不能自理时，会有来自各方面的压力而造成的心灵创伤，这种心灵受创其实受伤的本人是并不知道的，只有他慢慢走出来，回忆起来，进行对比才知道原来自己当初是陷在其中。要说自我康复，还是得在身体恢复之后才能进行，这里说一下来自于自身的经验。
工具/原料
1
还原场景
2
公益活动
3
情感亲密的人
方法/步骤
1
到原来的场景去，克服那种场景带来的恐惧。主动到事发的那个地方，让现实来打破脑海中臆想出来的不真切的恐怖场景。告诉自己其实那就是个意外，事实并非想像的那样。
3
内心腾一块地方放上公益的内容，能最快的时间内体会到自己的价值。
4
一定身边要有一个亲密的能交流你自身各种想法人，这个人可能是父母、兄弟、爱人。
注意事项
1
自我康复最主要的是一点点重建信心
2
自我康复过程其实是每天做事，做有价值的事就可以。
3
不必要去找太多自己可能存在的问题或原因
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