生活中有很多的坚果都对老年痴呆症有预防效果，下面就各种坚果的特点，给大家介绍一下。
方法/步骤
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葵花子：除了富含蛋白质、不饱和脂肪酸外，钾、磷、铁、镁及维生素E含量也相当丰富。而且葵花子中含有维生素B8，能治疗忧郁症、神经衰弱、帮助维持免疫系统和神经系统健康。
2
花生：所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常吃花生，有益于人体延缓衰老。
3
核桃：它所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风等颇有裨益。尤其核桃中的磷脂，对脑神经有很好保健作用。所以也称为“抗氧化之王”。
4
板栗：栗子对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较好的防治作用。老年人常食用，对抗老防衰、延年益寿大有好处。
5
松子：松子仁中富含蛋白质。此外，还含有钙、磷、铁等多种矿物质和维生素。特别是松子中的脂肪多为不饱和酸，具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用。
6
腰果：含有丰富的油酸和亚油酸及多种维生素和微量元素成分，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。
7
开心果：开心果中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用；镁、磷和锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用。
注意事项
1
以上这些都会对老年人的心脑血管疾病有预防效果
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如果老年人牙齿不好碾碎了吃会达到一样的效果
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