熬夜不是一个好的习惯，不但伤身，也伤心，尽量避免熬夜。但是有的时候熬夜却是在所难免的，我们只有通过补充营养来保持身体的平衡
方法/步骤
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猕猴桃，猪脚有利于皮肤的呵护。素有‘百果之王’之称的猕猴桃富有丰富的维生素C，由于清毒淡斑的作用也比较受人爱戴。而猪脚不含胆固醇，含有丰富的胶原蛋白，对人的身体也有许多好处
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绿茶，枸杞能明目养颜。绿茶对于一些人不适用，如孕妇，肝脏病人等等，但是绿茶对于那些有低血糖或是高血压的人适用。而枸杞有着与大红枣相似的功能，一般非常受女人的喜爱，有着养颜的功能
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山药，杜仲可以滋养肾气。山药和杜仲都是我国的中药里的食材，并不常见，但是人们基本都听闻过这两种药材，可见这两种药材的重要性，都有着滋养肾气的功能
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苹果，冬瓜消肿利尿。人们都说一天一个果，疾病远离我，吃苹果也有利于消化系统的吸收。冬瓜有着降血压的作用，也有减肥降脂的作用，而两者的共性就是他们有利于消肿
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鸡蛋，燕麦帮助补充大脑营养。鸡蛋和燕麦都是生活中比较常见的食物，而吃法也是五花八门的。鸡蛋糕，煮鸡蛋，煎鸡蛋等等，也有燕麦片，燕麦粥等等，也是比较受欢迎的
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香菇，干红葡萄酒消除腹部脂肪堆积。现在人们都吃着大鱼大肉的，弄的脂肪肝，高血压的人不在少数，而大肚子也是一些症状的表现。脂肪堆积，怎么想，怎么烦恼，所以这两种有利于消除脂肪堆积的食物可不要错过
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