旱藕粉丝的功效食谱

高血压主食谱----海带凉拌旱藕粉丝【功效】高血压食谱 高脂血症食谱 中风食谱 动脉硬化食谱 甲状腺疾病食谱【原料】海带、旱藕粉丝【调料】香油10克,醋10克,大葱5克,酱油10克,盐3克,姜5克,大蒜（白皮）5克,味精2克、芹菜叶10克【做法】1.大葱去根洗净切成葱花；姜洗净去皮斩剁成末；大蒜去皮洗净捣成蒜茸；海带洗净切成细丝，放入开水锅内煮透捞出；用水泡过旱藕粉丝粉丝5分钟，然后剪成10厘米长的段；青菜叶洗净，切成细丝，用开水烫一下，放入凉水内过凉，挤干水分。2.海带丝、旱藕粉丝和青菜丝放入盆内，放入酱油、醋、香油、精盐、味精、葱花、姜末和蒜茸拌匀即成。

通肠导便食谱--粉丝菠菜【功效】通肠导便、防治痔疮、促进生长发育、增强抗病能力【原料】菠菜、旱藕粉丝【调料】盐、醋、糖、鸡精、香油、熟芝麻 1.菠菜洗净，摘去根部，用沸水氽熟，迅速放入凉水中过凉; 2.挤去菠菜中的水分，滤干; 3.旱藕粉丝用温水泡软，放入沸水中煮熟，迅速放入凉水中过凉， 滤干; 4.将菠菜、粉丝放在一起，加入盐、醋、糖、鸡精、香油、熟芝麻拌匀即可。

益胃健脾散结食谱--拌酱蒸鲜虾旱藕粉丝【功效】补磷、补钙、益胃健脾、散结【原料】新鲜沙虾150克、旱藕粉丝一小把【调料】拌饭酱20ml、葱适量、小红椒1个、油适量【做法】1.沙虾清洗干净，剪掉虾须、虾脚；2. 粉丝用温水泡软；3.葱切成葱花，红椒切斜片；4. 粉丝泡软后捞起装盘，加入10克拌饭酱拌匀；5. 在粉丝上面整齐地摆上鲜虾；6. 把10克拌饭酱抹在虾上面；7. 蒸锅里烧开一锅水，水开后放进材料；8. 大火蒸5分钟；9. 关火后虚蒸2分钟后开盖；10. 撒上葱花和装饰用的红椒，浇上1小勺热油即可。