青菜营养充足,能强身健体，保持血管弹性，润泽皮肤，延缓衰老，防癌抗癌。
食材
1
米饭 15g
2
青菜 5g
方法/步骤
1
锅里放入水，水开了之后放入青菜煮1分钟。
2
去除青菜的水分。
3
米饭15g加水50ml放入豆浆机里研磨。
4
把青菜切好，去除颈部后，研磨。
5
在锅里放入研磨好的米饭，在加入150ml水，用大火煮，然后改为中火放入研磨好的青菜，再煮7~8分钟。煮到有很浓的粘稠度，就完成。
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