洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物,有辣味,这种物质能抗寒,抵御流感病毒。
食材
1
洋葱 一个
2
黑米饭 一碗
3
鸭蛋 一个
4
食用油 一勺
5
生抽 少许
6
盐 少许
方法/步骤
1
先煮黑米饭,白米一杯——黑米适量——白米黑米混合洗——再加入适量水位的水煮。
2
洋葱外皮剥掉——洗净——2头切掉。
3
洋葱切片——再切碎。
4
鸭蛋洗干净——拿碗打入碗内——加点盐——用筷子搅拌均匀。
5
热锅——放油——热10秒——倒入鸭蛋液煎成型。
6
倒入洋葱碎块翻炒2分钟+加入生抽翻炒1分钟——倒入少许盐翻炒。
7
拿大碗装——再黑米饭倒入碗内搅拌均匀。
注意事项
常吃洋葱能提高骨密度,有助于防治骨质疏松症。
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