女人是娇贵的动物，适时的保养真的很重要，那么秋季保养该注意哪些呢？
方法/步骤
1
立秋之后，天气渐渐转凉，情绪也有所好转，活动量加大这时就容易能量消耗过多，从而出现困乏、心情低落等状况。所以我们每天尽量争取在晚上10点前入睡；要早睡早起，使身体得到充分休息，这样一天都有好精神
2
调整心态，释放压力。秋季最重要的养生秘笈，就在于舒缓压力，可以每天临睡前记录下一天里发生的开心的事情，例如“我今天得到领导的认可和表扬”，会心一笑之时压力也就自然释放了
3
适当运动，秋季是开始步行运动的绝佳时机。步行的好处是带给你全天的充沛精力，让你整天都神采飞扬、精神奕奕，如果有机会在秋高气爽的天气里登高，感觉会更好。
4
饮食宜清淡，不可过度食用油腻食物，这样会增加肠胃负担，容易患肠胃疾病，多吃蔬菜，水果，多喝水，含纤维高的食物，可以排毒，每天养成良好的排便习惯。
5
保持性情温和，不宜暴躁发脾气，青春期女孩由于丘脑下部和垂体的调节功能尚未完全成熟，秋季若不注意保健，容易引起功能失调性月经紊乱，所以每天心情舒畅也很重要。