关于减肥和保持身材的4个饮食习惯！不可错过！

餐食

习惯

把绿茶作为你日常生活的一部分。绿茶中的儿茶素对减肥和维持体重都有积极的作用。不仅如此，在一天中啜饮也有助于保持适当的水分，可以使你的新陈代谢保持在最佳水平。一杯香淡的茶水可以开启你美好的一天，有助于养成一个有意识的早晨习惯。

少吃糖加工糖与身体的炎症直接相关，而炎症与各种健康问题有关，过分的糖量最终会被储存为脂肪。减少精制碳水化合物和明显的糖，也要减少添加的天然糖。。就像椰子糖，蜂蜜等。

优先考虑蛋白质研究表明，早餐吃蛋白质可以帮助你提高饱腹感，甚至可以阻止你去吃那些深夜甜点。但是不要不吃早餐，并且保证每次的早餐都要有足够的蛋白质。鸡蛋是一天很好开始的一种方式，它含有大量的蛋白质。