#过年#回家过年怎么调理自己的身体

尽量食用当季和本地的新鲜蔬菜和水果

多次高蛋白的食品比如鸡和鱼，少吃牛肉猪肉等一些食品

以少油少糖少盐的方式来炒菜做饭

少吃精面或者一些精制视频，多吃一些糙米和杂粮

水是生命之源，一定要多喝水

用蒸。烫，清炒、凉拌等方式来替代煎、煮、炒、炸，少油原则

外边买的蔬菜水果，一定要用清水洗净后再吃

厨具、餐具尽量用铁制不锈钢或者是瓷的，尽量不要使用不耐热的塑料制品

每天的生活要有规律，睡觉要充足，还要保证睡眠质量

尽量的减少吃药，少抽烟少喝酒，每天保持一个愉悦的心情和一个向上的心态

本经验只供参考，如有不足，还请见谅，如果有什么疑问请在下边留言，及时给你解答。。。