人体就像是一台非常精密的机器，自身就具有强大的再生、自愈、修复的能力。这些能力都建立在物质的基础上，这些物质基础就是构成人体所必需的原材料—七大营养素（蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、矿物质、水、膳食纤维）
工具/原料
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影响健康的因素
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自主健康的能力
方法/步骤
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不同的健康观念，不同的生活方式，铸成不同的人生结果。加拿大医学专家谢华真教授首创“健商”的概念，代表一个人的健康智慧及其对健康的态度。聪明人— 增值健康，快乐人生。有知有为，轻轻松松100岁！明白人— 保值健康，珍惜人生。有知少为，不轻不松80岁！糊涂人— 透支健康，忽视人生。有知难为，病病歪歪60岁！愚蠢人— 损害健康，漠视人生。有知不为，英年早逝40岁！
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健康在我不在天，自主健康做主人。据世界卫生组织调查，影响健康的因素：生活方式占60%{其中饮食习惯 13% 心理情绪 30% 生活起居 17%}，遗传因素占15%，生活环境 17% 医疗条件 8%。人们往往把自己的健康全都交给了只占8%的医疗因素。食物、环境、生活方式制约着自主健康的能力。得了病只会依赖药物，造成身体机能下降。药物针对的是我们身体的某一个点，正所谓“头痛一头，脚痛医脚”，解决的是点的问题。它不管你其他部位是否受到伤害，所以脂溶性药物都伤肝，所有水溶性药物都伤肾，很多疾病都是吃药吃出来的，是药物的毒副作用导致的。医院和药物是用来救急的，用来控制病情缓解症状，但对疾病的发生发展并没有很好的阻止作用，降压药一顿不吃血压就升高了，降糖药一顿不吃血糖就升高了。而营养解决的是你身体的系统问题，是身体的全面问题，哪里出了问题就修复哪里，且没有任何的毒副作用。食物是人体必需的！而药物不是！只要七大营养素全面均衡，我们的身体就能发挥强大的自我修复能力，这个能力是任何医生、任何药物都无法替代的！
注意事项
药有药的作用，食有食的疗效。紧急情况需及时就医，营养疗法更适合慢性病。
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