颈椎病是一种常见病、多发病，可发生于任何年龄，以40岁以上的中老年人为多，男性多于女性。随着年龄的增长，人体各器官会逐渐退变老化，这是自然的生理性老化现象，就如同人老了脸上会逐渐长皱纹，头发也会慢慢变白一样，是不可抗拒的自然规律。
工具/原料
颈椎病
方法/步骤
1
改变不良体位 要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。仲氏堂专家提醒，睡觉时不可趴着睡，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。
2
正确选用枕头 避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。
3
避免损伤 避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车等。
注意事项
每个人的颈椎都会有不同程度的退变或者老化，但是仅有少数人会因此损害脊髓、神经或者血管，并出现相应的临床症状，这样就得了颈椎病。调查表明，在人群中颈椎病的患病率约为3.8%～17.6%，在各种疾病中，这已经是相当高的患病率了
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