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睡眠不足的原因

造成睡眠不走的原因有哪些呢?
工具/原料

睡眠不足

方法/步骤
2

个人精神处于紧张、忧郁等状态,可导致睡眠质量下降。

3

跨时区旅行、生活方式等正成为睡眠不足的重要原因之一。

4

现代人们生活节奏较快,工作和社会压力较大,夜间生活相对丰富,影响正常睡眠或失眠节律。

5

过量和茶、咖啡、酒等饮料,可导致睡眠障碍。

6

睡眠环境改变或不良如噪声、过冷或过热、寝具等因素影响睡眠。

7

睡眠需求个体差异较大,多数人每天睡眠时间是7-8小时。

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