如何处理含有草酸的食物
工具/原料
1
宝宝
2
妈妈
方法/步骤
1
植酸多存在于大米和白面等食物中，它会与消化道中的钙结合，产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐，从而大大降低了人体对钙质的吸收。
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但是大米和白面是日常生活中最常见的主食，无法避免不吃，那么应该怎么做呢？
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准妈妈可以在吃之前，先将大米用适量的温水浸泡一会，这样大米中的植酸便会分解于水中了。
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而面食在发酵的过程中，也能分解掉大部分的植酸，避免影响身体对钙的吸收。
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饮食注意搭配
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