锻炼可以增强我们的体质，提升抵抗力，也不容易感冒。但是很多上班族总感觉没时间锻炼，或者坚持一段时间就放弃锻炼了。现在我们不仅要吃好，更需要良好的体格去面对生活中的风浪
工具/原料
健身器械
方法/步骤
1
体质好不仅靠吃出来，更是通过自身的锻炼而来
2
不要说什么没时间，锻炼十分钟也是锻炼，坚持是一种好习惯
3
除了户外运动，很多都是可以在室内锻炼的，如果不喜欢出门的话，就可以在室内完成
4
可以通过报健身房锻炼，有个比较系统的训练，时间安排也比较合理
5
锻炼的时候，要调整好心态，带着情绪是练不好的
6
可以给自己制定一个锻炼的目标，每天督促自己，即保证了每天锻炼的时间，也让自己有了一个好身体
注意事项
坚持是一个好品质
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