土豆是个宝，即可做菜又可当粮，营养非常全面。它含有丰富的维生素A，B族维生素，维生素C，微量元素等等，被称为人类的“第二面包”。其中维生素C的含量为蔬菜之最，而维C具有强大的抗氧化还原的能力。若问有啥好处？常吃富含维c的食物，可以减少黑色素沉着，让皮肤恢复美白。爱美的人们喜欢不？还有吃土豆不必担心脂肪过剩、因为它只含有0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。所以当用土豆当菜时，可适当减少主食的摄入。这次的土豆沙拉呢，我配了稀粥。你如果喜欢再凉爽些，可做好入冰箱冷藏一会儿。在这炎热的夏季，吃起来感觉会更凉爽些。
食材
1
土豆 325g
2
火腿肠 40g
3
芹菜 适量
4
胡萝卜 适量
5
食盐 少许
6
黄瓜 适量
7
沙拉酱 少许
8
生菜 几片
方法/步骤1 食材准备
食材准备好，土豆已经在电压力锅煲粥时蒸熟。
方法/步骤2 制作过程
1
用擀面杖将土豆捣成泥。
2
黄瓜去皮后，跟其他三样食材都切成丁，量跟火腿肠差不多。
3
开水锅内加少许食盐，将黄瓜、芹菜和胡萝卜丁入开水锅焯三分钟左右，
4
用漏勺捞出，入凉开水碗内过凉。
5
再将过凉的丁沥干水分，和火腿肠丁一起加入到土豆泥中。
6
加适量食盐再拌匀
7
手戴上手套或保鲜袋抓匀食材，挤上适量的沙拉酱拌匀即可，多少随个人喜欢。
方法/步骤3 摆盘
如果想弄个赏心悦目的摆盘，那再将食材抓匀，根据自己喜好来做。我这次将其揉成球状，垫上洗净的生菜叶装盘。吼吼，小清新，有食欲哦！
注意事项
1
土豆沙拉中所加的蔬菜，可随个人喜欢来更换。但要根据食材的生熟情况来进行预处理，譬如焯水。
2
食盐添加根据个人口味来调整。
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