注意合理安排好作息时间，做到劳逸结合;保证充足的睡眠，不要经常熬夜。 常常碰到一些病人因白发过多而十分烦恼，有的甚至年纪不大，却已是满头银发。过早和过多的白头不但说明你的身体正在遭到损害，健康受到了影响，还使你的形象受到破坏。因此很多人寻求对策，经常到美容美发店做焗油、染发。这不但费时花钱，而且有些人对油膏、染发剂过敏，出现头皮发痒，甚至丘疹、水泡，脸部红肿;一些伪劣产品还会导致白血病、再生障碍性贫血的发生;由于很多化学染发剂含“苯二胺”等化学物质并大量超标，会通过头皮渗入血液到达骨髓，造成造血干细胞的变异。那么我们怎样减少头发变白，或让白头转黑呢?
方法/步骤
1
桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克。水煎取汁，外洗。
2
地骨皮、生地黄、菟丝子、牛膝、远志、石菖蒲适量。蜜丸或水煎服。
3
桑白皮90克。将桑白皮锉细，煮5--6沸后，去渣，频抹鬓发，自不坠落。 白发本方法可为头发保健之剂，易得易用，老少皆宜。
4
女贞子500克，巨胜子250克。水煎，每次服20毫升，每日2--3次，温开水送下。 本方法是治疗阴虚血燥所致白发的良方法。
5
木瓜500克。将木瓜用麻油浸1个月，取油梳头。 本方法久用可令枯槁之发慢慢转为润泽而乌亮。
6
黑豆、山楂、大青叶各30克。水煎服，每日2次。
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