养胃，平时要注意的一些习惯与举动

保暖护养胃忌寒，平时吃饭要尽量吃热的(无论什么季节），不要吃冷的或者凉了的，建议少吃凉拌和冰冻饮料。平时身体也要注意防寒保暖，身体暖和胃也暖，身体受凉胃也凉。

饮食调养多吃养胃食品，可起到护肝养胃，促进消化的作用。例如: 面条养胃，白粥消化，多吃红枣、牛肚、猪肚、蘑菇、胡萝卜，有强胃健脾的效用。食物应以柔软、容易消化的食物主。

忌嘴保养进餐或者吃东西时切勿暴饮暴食，应细嚼慢咽，减轻胃部消化负担。吃饭应吃八分饱为最佳，切勿吃得太过饱，吃饭后不宜马上喝太多的汤水，这样容易导致胃胀疾病，且不利于消化。有胃病的同志要少吃容易作酸的食物，例如：地瓜、香蕉、芋头、土豆、柑橘、橙等容易作酸; 也要少吃容易胀气的食物，例如：糯米制品、粉干、年糕、竹笋、碳酸汽水饮料等； 更要少吃辛辣刺激之品，例如：香烟、酒、浓茶、咖啡、辣条等。

平心静养保持平静良好的心态对养胃健康也至关重要。中医认为，忧思恼怒、情志不遂或饮食不节，致肝失疏泄，胃失和降，或久病损伤脾胃，导致运化失职，痰凝气滞，热毒血瘀，交阻于胃，积聚成块而发为本病。由此看来，心情好不好与你吃了什么都是可以左右你的胃健康。

运动静养定时睡觉，定点起床，定点吃饭，定点洗澡，定点运动。到什么点做什么事，养成习惯，对胃有很大的好处。平时多做些对身体有益的锻炼式运动可以增进胃的消化作用，保持运动过程中不要随意增减衣物，不要大热，也不要吹冷风，保持和谐才能有益健康，护肝养胃。