瑜伽--船式肚子减肥法
方法/步骤
1
挺直后背微向后靠。双脚靠拢，屈膝，脚板贴地，手扶膝盖
2
吸气不动，呼气，提起腿，小腿与地面平行，脚尖绷直，上半身向后倾。腹部收紧，身体调整到平衡状态
上一篇：船式联动变化式瑜伽教程
下一篇：瑜伽核心训练怎么做
多语言展示
当前在线：748今日阅读：195今日分享：10
挺直后背微向后靠。双脚靠拢，屈膝，脚板贴地，手扶膝盖
吸气不动，呼气，提起腿，小腿与地面平行，脚尖绷直，上半身向后倾。腹部收紧，身体调整到平衡状态