瑜伽--船式肚子减肥法
方法/步骤
1
挺直后背微向后靠。双脚靠拢，屈膝，脚板贴地，手扶膝盖
2
吸气不动，呼气，提起腿，小腿与地面平行，脚尖绷直，上半身向后倾。腹部收紧，身体调整到平衡状态
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挺直后背微向后靠。双脚靠拢，屈膝，脚板贴地，手扶膝盖
吸气不动，呼气，提起腿，小腿与地面平行，脚尖绷直，上半身向后倾。腹部收紧，身体调整到平衡状态