相信很多人对于运动方面也有很多的问题，那么跑步膝盖疼有什么原因和解决方法呢？下面就来介绍一下，一起来看看吧！
工具/原料
瑜伽垫
方法/步骤
1
船式：以臀部为支点，背部挺直。
2
吸气，将腿向上。
3
将身体向后倾斜。
4
双腿发力向上抬。
5
船式变体：双手放在小腿外侧。
6
将一条腿伸直。
7
总结如下。
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