怎样弹力带训练,锻炼背部肌肉?相信很多朋友们也遇到过这个问题,那么这个问题应该怎样解决呢?下面就把解决这个问题的方法分享给大家,希望能够帮助到大家。
方法/步骤
1
将弹力带固定。
2
挺胸,肘关节自然收紧向后划船。
3
调整高度,微微俯身。
4
肘关节夹紧向后收缩。
5
吸气拉长。
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将弹力带固定。
挺胸,肘关节自然收紧向后划船。
调整高度,微微俯身。
肘关节夹紧向后收缩。
吸气拉长。