人都免疫力到三十岁的时候开始走下坡路，身体就容易生命，三天两头往 医院跑，十分的烦人。那么，要如何提高免疫力，小编给你六招。
方法/步骤
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1.多吃果蔬和含锌高的食物：新鲜果蔬里含有丰富的维生素，能够帮助我们提升免疫力，抵御疾病，缩短病程。比如吃猪肝，瘦肉，牡蛎等。
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2.细菌，人体有多种菌群，有些有害菌群会对免疫力造成影响，平时可以通过一些含有益生菌的酸奶来改善身体菌群，增加肠道“好”的菌群，从而提高免疫力，降低感冒。
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3.充足睡眠，长时间的熬夜会对免疫系统造成破坏，引起病毒感染，增加疾病的发病率，所以要保持每天8小时充足睡眠。
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5.阳光：没事多晒晒太阳，阳光不但可以补钙，还具有一定的杀菌作用，从而达到提高免疫力的作用。
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6.乐观微笑，心态跟健康又很大的关系，多笑可以帮助增加血液和唾液抗体以及免疫细胞的数量，还能缓解疲劳，提高免疫力。
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