快步走快步走属于有氧运动，可以使心跳加速，伴随晃手臂等肢体动作，可以协调四肢，活跃小脑，促进人的思考，提高对于现实中信息的处理速度。快步走属于简单的有氧运动，保持一周进行三次左右的快步走，每次控制在30-40分钟左右即可。
午睡经常性进行午睡的人能够增加精神，恢复神气，消除上午带来的疲劳，有利于提高记忆力，上班族每天进行15-30分钟左右的午睡，醒来之后能够有效提高下午的工作效率，学生党进行适当的午睡，下午听课能更加专注，提高学习效率，这些都有助于增加记忆力。
含服英泰含片英泰含片是一款改善记忆力的保健品。英泰含片作为神经突触之间的“邮递员”，可以促进神经生长因子、神经营养因子以及胆碱能神经分化因子DNA的合成。可以缓解大脑疲劳，帮助补充大脑消耗的精力，消除身体疲劳。同时增强记忆力，提高头脑的敏锐速度和反应速度，从而达到帮高学习效率的作用。
多吃蔬菜水果养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，特别是绿色的叶菜类蔬菜，可以帮助抵御认知的障碍，防止记忆力降低，同样的，鱼肉、坚果类以及橄榄油也可以起到同样的作用。
多做一些挑战自己的事情记忆力的提高是需要锻炼出来的，人们往往由于记不住东西而抱怨，其实可以通过挑战自己记住很多事情。在平时看电视中，可以有意识地记住新闻播报人员的姓名，喜欢的球队名字以及球员的名字，在看书时候试着将喜欢的句子背诵下来，长期以来，记忆力得到锻炼，就可以得到提高。
适当地放空脑袋经常性地用大脑容易使得大脑疲劳，处理信息速度降低，这时候适当地放空脑袋，闭上眼睛休息一会，深呼吸30秒，不要胡思乱想，可以减少焦虑症状，舒缓身体的不适，改善脑部血流量，从而使得记忆力得到提高，工作效率也会提高。
在现在的社会中，充斥着更多的信息，我们需要记住许多事情来保护我们的生命和工作。大脑是人体重要的部分，它可以改变整个世界，发明各种东西，大脑具有记忆存储功能，所以如何提高记忆力是全脑开发的重要过程。1.大脑喜欢色彩我们要知道颜色对大脑的认知和分析能力是有影响的，因此我们可以给大脑尝一点带有色彩的味道，比如看书做标记的时候，可以用彩色的水笔做标记，在阅读书籍时用彩色笔作标记，这样可以增强大脑对内容的记忆。2. 大脑集中是有限的一个成年人的大脑可以集中精力的时间多为25分钟，所以，当我们准备认真地做一些事情或者开始学习的时候，保持对一件事的专注力接近二十分钟，然后休息五分钟，在继续开始，这种工作效率远远高于持续的持久的疲劳战。3.大脑是精密的仪器大脑就像是一种精密的机器，外表看似简单，但是里面的结构是精确而复杂的。因此，我们要时刻的给大脑必须补充其能量，以确保其正常运行。因为，不合理的饮食会影响大脑的智商，此外，经常食用垃圾食品、油炸食品和劣质食品，特别是含有化学物质和防腐剂的食品会深层次的破坏健康和智力。
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